buďte fit, s úsměvem na tváři 

Jmenuji se Šárka Juříčková. V roce 2014 jsem dokončila studium na VOŠ obor „Všeobecná zdravotní sestra“ a stejně tak jsem tohoto roku dokončila kurz „Certifikovaný výživový poradce“. Začala jsem se plně soustředit na svůj zdravý životní styl, cvičení a s ním spojené hlavně zdravé stravování. V roce 2021 jsem získala titul trojnásobné mistryně v BikiniFitness. Od roku 2015 pomáhám svým klientům změnit jejich stravovací návyky, životní styl, a tím přispět k dosažení jejich vytyčeného cíle, ať už je jím změna z důvodu estetického nebo zdravotního.

Jako jedna z mála výživových poradkyň využívám i mé profese jako diplomovaná zdravotní sestra, mých poznatků z praxe a znalostí z oboru. Díky ovládání anatomie a fyziologie lidského těla mohu sestavit jídelníček a pomoci klientům s metabolickým onemocnění, jako je např. porucha štítné žlázy, kde je problém zredukovat svoji váhu a nebo naopak nabrat svalovou hmotu. Také lidé léčící se s diabetem najdou u mne pomocnou ruku a není problém sestavit jídelníček, díky kterému můžete svůj zdravotní stav kompenzovat. Nezapomínejme, že obezita je jednou z hlavních příčin kardiovaskulárních potíží, dušnost při zvýšené fyzické aktivitě, kloubních onemocnění a také snížení energie a ospalost. Tohle vše se díky změně stravovacích návyků dá odbourat a předejít tak dalším komplikacím.

Jídelníčky také sestavuji pro klienty, kteří cvičí a potřebují vyrýsovat již vybudovanou svalovou hmotu anebo naopak potřebují svalovou hmotu nabrat. Setkala jsem se již s mnoha muži, jejichž somatotyp ektomorfa nedovolil nárůst svalové hmoty podle jejich představ. Většinou měli nízký energický příjem, který jsme společně efektivně upravili. Stejně tak i ve většině případů, kdy klienti potřebují jejich váhu zredukovat a spálit přebytečný tuk zjišťuji, že jejich dosavadní denní energický příjem byl dokonce i pod hodnotou jejich BMR. Lidé se často mylně domnívají, že když budou jíst méně, budou více hubnout. Ale ne vždy platí pravidlo, že méně bývá více.

Jídelníčky sestavuji z pestré racionální stravy, díky které nedochází k JoJo efektu a co víc, můžete zapojit celou rodinu. Nebojte se požádat o pomoc a radu. No a jestli to bude fungovat je už jen a jen na Vás a já říkám, když se chce a je motivace, všechno jde 😊