Fitness kalkulačka
Spočítejte si Váš doporučený energetický příjem a množství makroživin.
Co to znamená Bazální metabolismus (BMR)
Bazální metabolismus je vyjádřením nejnižšího množství energie, kterou tělo potřebuje na udržení životních procesů v bdělém stavu při normální teplotě. Zkrátka jde o množství energie (kCal, kJ), které by mělo tělo každý den dostat, aby zachovalo své životní funkce.
Podle čeho se hodnotí denní energetický příjem
Existuje vzorec, který nám hodnotu vypočítá. Ovšem jednou věcí je teorie a druhou věcí je pohled na skutečnost. Tato hodnota bude vždy orientační. Jiný doporučený denní příjem bude mít člověk, který má těžkou fyzickou práci a do toho chodí 3x týdně do fitka a jinou bude mít člověk s kancelářskou pozicí a téměř bez aktivity. Dále se díváme na přidružená onemocnění, porody, životní styl. Naše kalkulačka Vás nasměruje, ale myslete na to, že číslo je pouze orientační
Co značí hodnoty Body mass index?
Index tělesné hmotnosti, obvykle označovaný zkratkou BMI (z anglického body mass index) je číslo používané jako indikátor podváhy, normální tělesné hmotnosti, nadváhy a obezity, umožňující statistické porovnávání tělesné hmotnosti lidí s různou výškou.